FIT Boxe
No
dia-a-dia, o boxe é uma ótima opção
para quem quer queimar calorias, manter o corpo saudável,
trabalhar os músculos, respiração, concentração,
resistência e condicionamento físico. O exercício é moda
nas academias e garante que as tensões do dia-a-dia sejam
liberadas a cada soco. Por isso, a Pro Forma Academia
incluiu na sua grade de horários o Fit Boxe.
Além de ensinar técnicas corretas de movimentação,
aprimorar os reflexos, a agilidade, o respeito com as pessoas,
também é uma defesa pessoal. Com o tempo, podem-se
perceber mudanças físicas e psicológicas,
como a redução do estresse, aumento da auto-estima
através dos resultados e a melhora da coordenação
motora e da capacidade cardiovascular. Pode ser praticado por
ambos os sexos e em qualquer idade, uma vez que as aulas são
elaboradas de acordo com as condições físicas
e objetivos de cada aluno.
O boxe exige um trabalho tanto
de membros superiores quanto membros inferiores, é uma atividade de intensidade média/alta
(60% a 80% da freqüência cardíaca máxima),
que trabalha a percepção corporal e a coordenação
motora, aumenta a capacidade cardio-respiratória e a força
muscular.
Durante as aulas, os alunos aprendem os fundamentos básicos
do boxe, movimentação de luta, postura de combate,
ataques e defesas, combinações de golpes e táticas
de luta. Não é obrigatória a pratica de
luta sparring (luta com contato ou simulação de
combate). A aula de uma hora gasta até 1200 calorias com a seqüência
de golpes e aquecimento. O Fit Boxe combina exercícios
de condicionamento (pular corda, corrida, saltitamentos), circuitos,
exercícios de fortalecimento muscular, movimentos no saco
de pancada e no “Bob”, e movimentação
de luta, de forma dinâmica e divertida, garantindo aos
alunos um momento de saúde e lazer, alem da pratica de
uma nova modalidade esportiva.
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